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上班提不起精神免疫力差 蛋白粉的功效来看一下!
2022-12-18

原标题:上班提不起精神免疫力差 蛋白粉的功效来看一下!生活中很多上班族都有过这样的体验:在假期结束后的很长一段时间内感觉厌倦、提不起精神,工作效率低;甚至还会出现晕眩、焦虑、免疫力下降等情况,其实这是“节后综合征”的表现。当遇到这种情况时,可以看看下面这些方法,帮你缓解。

1.调整生物钟,恢复工作日作息  放假在家,大多数人经常会熬夜晚睡,第二天起床时间较晚。但上班后需要按照正常的作息,身体就会不适应。所以要尽快调整生物钟,保持有规律的作息,保证睡眠充足,可以提升精力,改善身体和精神状态!。  2.放松心情,调整心态  忧郁烦闷的心情会抑制人体的免疫系统,从而使免疫力降低。所以复工上班要保持平和的心态,保持轻松愉悦的心情也可以提高工作效率。  3.睡前可以泡泡脚  在刚复工上班时,一天下来难免会感觉到身心疲劳。在晚上睡觉前泡泡脚、按按摩,可以缓解压力和身体疲劳,放松身心,还可以提高睡眠质量。

4.注意补充足够的蛋白质  蛋白质是调节生命活动的多种活性物质的重要成分,还是维持人体免疫系统功能的物质基础,成人体内每天约有3%的蛋白质被更新,所以每天都要的补充足够的蛋白质来满足身体所需。补充蛋白质可以多吃些豆制品、奶类食物,必要时还可以吃蛋白粉。蛋白粉是一种膳食营养补充剂,那蛋白粉的功效是什么呢?。  蛋白粉的功效有很多,比如蛋白粉的功效之一就是能够快速补充人体所需的蛋白质营养,而且蛋白粉中的脂肪含量远远低于肉和蛋,通过食用蛋白粉补充蛋白质,可以减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入,利于身体健康。那么选蛋白粉哪个好?这里建议选择汤臣倍健蛋白粉。  汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率达到90%以上,能够有效的补充蛋白质营养。其中科学搭配乳清蛋白和大豆蛋白两种优质蛋白,蛋白质营养全面。而且汤臣倍健蛋白粉食用方便,每次食用只需取一勺放入温水中搅拌均匀即可,非常适合上班族食用。在上班感觉疲惫时,搭配牛奶冲泡一杯食用,坚持食用还有助于增强免疫力!

上班提不起精神、免疫力差,看看蛋白粉的功效吧,每天一杯汤臣倍健蛋白粉,补充身体蛋白质营养,助你恢复活力,随时保持好状态!