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成为个情绪稳定的人有多难 如何让自己保持情绪稳定
2022-08-12

生活中会遇到各种挫折和烦恼,从而产生消极的情绪,每个人的情绪波动点是不一致,控制起来难易程度也并不相同,那么成为个情绪稳定的人有多难?如何让自己保持情绪稳定?下面八宝网小编带来介绍。

成为个情绪稳定的人有多难

每个人在现实生活中,都会遇到一些不太如意的事,在这种情况下,往往会让自己的情绪失常。

不知道大家有没有这样一种感觉,一件开心的事不一定能让你开心多久,但一件痛苦的事可能让你记一辈子,因为我们总是很容易将美好的记忆抛在脑后,却偏偏忘不了那些带给我们痛苦的回忆,你发泄给别人的情绪也是同样的道理。你的抱怨也许会给别人留下非常不好的印象,而这种印象是很难逆转的。

也并不是必须忍着这些负面情绪,你也可以发泄的,找个无人的地方大喊,找一项运动把自己累趴,找一家店铺花花花......只要发泄出来,总是可以减轻一下,并不是必须爆发给别人看才能缓解!

控制情绪是一个成长的过程,成长总是伴随着痛,痛过就明白一些事理,明白许多人许多事不以个人意志,个人喜好出现或发展。就会放手一些,看淡一些,再遇到冲击眼球,打击心脏的问题,情绪就沉得住,应对才能稳得住。

如何让自己保持情绪稳定

想要让自己情绪稳定,首先就要知道情绪产生变化的原因,个人感觉情绪不稳定的可能原因:

1、可能是人生前半段经历的坎坷和困难比较小,心里承受能力和抗压能力稍弱,不是那种大风大浪的挫折和顿悟的打击。那些经历过大风大浪的情绪稳定的大佬们心理素质肯定更强,会觉得有一些事情都不足以会让他们的情绪波动,都是小事情。

2、或许年纪还是没到,虽然生理年龄已经成年,但是心理年龄还是纯真的年纪。年轻气盛,喜欢表露自己的真实情绪和感受。也会有一部分人是少年老成,小小年纪却和大人一样的稳重,可能天生性格如此,和同龄人在一起的行为方式都相对的成熟稳重。

等年纪到了,人生的漫漫长河会带给我们一些岁月的感悟和积累,我们会变成一个情绪稳定的人。

3、容易受到其他的人的影响来质疑自己。换个角度考虑问题,有正常的情绪波动是人之常情,都是性情中人!法律规定:稳定的情绪就是一个成年人的标配吗?假如发生一件事情让你很气愤,你完全可以发泄和表现出来!每个人的情绪波动点是不一致。有些人波动的点相对比较高,所以在外人看来情绪相对比较稳定。

控制情绪的方法:

1.记住自己的生活目标,目标之外的事暂时忽略;

2.吃五谷主食,五谷足,情绪好,能看到大局;

3.发脾气时照照镜子,会发现很丑;

4.有热爱的事,分散注意力,生活满足;

5.不忘初心,记着刚认识的谦逊互重之情;

6.知道平和心态使自己更美丽。

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