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一些比较常见的预防痛经的方法
2022-08-04

常见的预防痛经的方法有:

1、女性生活中要积极做好五期卫生保健

所谓的五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,女性抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,这样不致引起妇女病,从而保证身体健康。这是常见的预防痛经的方法。

2、生活作息要有规律性

《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律,对预防痛经十分重要。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

3、要经常锻炼身体

都说生命在于运动,确实如此,对于痛经的女性来说,如果说能经常锻炼身体,不仅能增强体质,还能减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。这些都是重要的预防痛经的方法。

上面介绍来一些比较常见的预防痛经的方法,痛经如不及时治疗,还会引发其他妇科疾病,因此,女性朋友一定要做好预防工作,只有这样,才有益于女性的身心健康。